二維碼 |手機版 |

常見飲食誤區_日常生活中的飲食誤區_吃雞一定要去皮?這幾個健康誤區,給你提個醒

放大字體  縮小字體 發布日期:2018-01-19  瀏覽次數:1419
導語:日常生活中,我們每一個人都很重視飲食,俗話說的好:民以食為天。但是現在我們在重視飲食的時候更關注的是健康,對于這入口的東西也愈發在

日常生活中,我們每一個人都很重視飲食,俗話說的好:民以食為天。但是現在我們在重視飲食的時候更關注的是健康,對于這入口的東西也愈發在意。其中有幾個健康誤區,給大家提個醒。那么日常生活中的飲食誤區有哪些?今天就由小編來給大家 詳細的講述一下吧。

常見飲食誤區

常見飲食誤區_日常生活中的飲食誤區_吃雞一定要去皮?這幾個健康誤區,給你提個醒

1、吃雞一定要去皮

研究顯示,帶皮雞肉中多余的飽和脂肪只有用顯微鏡才能勉強看得出來。雞胸肉永遠都是純瘦肉(無論帶皮不帶皮),而且雞皮上55%的脂肪都是健康的單一不飽和脂肪,美國烹飪學院項目主任艾米·梅爾達·米勒表示,這種脂肪可以保護你的心臟。

常見飲食誤區_日常生活中的飲食誤區_吃雞一定要去皮?這幾個健康誤區,給你提個醒

2、加熱了的橄欖油營養價值會打折

只要烹調橄欖油的溫度沒有超過變成油煙的界限,它的味道和營養結構都會保持不變。關鍵在于你如何儲存橄欖油,用玻璃瓶裝,室溫避光保存,脂肪和植物營養素的保質期可以達到兩年。溫度、陽光和空氣流通會影響到穩定性。

常見飲食誤區_日常生活中的飲食誤區_吃雞一定要去皮?這幾個健康誤區,給你提個醒

3、吃雞蛋會提高膽固醇

食物里的膽固醇和你身體里的膽固醇沒有關系,伊利諾伊大學,食物與人類營養學院榮譽教授多恩·萊曼表示,對健康人群進行調查研究發現,人們不會因為攝入雞蛋而刺激血液類脂化合物產生,也不會引起患心臟病的風險。

常見飲食誤區_日常生活中的飲食誤區_吃雞一定要去皮?這幾個健康誤區,給你提個醒

4、永遠別加糖

喝的飲料、吃的菜里都不加糖熱量就會降低難!好消息:加點糖反而讓你吃得更均衡。少少加點糖會讓平淡酸澀的酸奶美味很多,會讓你更加愛上鮮榨橙汁、西柚汁或者葡萄汁。

常見飲食誤區_日常生活中的飲食誤區_吃雞一定要去皮?這幾個健康誤區,給你提個醒

5、加鹽意味著食物中鈉含量增加

現在美國提倡:培養凡食撒鹽的進食習慣,盡管鈉的口碑不算太好,它不只對高血壓患者有不利影響,但許多人也忽略掉鈉在食物中的關鍵作用。好消息:在沸水中加鹽,會讓蔬菜變得更加營養。

常見飲食誤區_日常生活中的飲食誤區_吃雞一定要去皮?這幾個健康誤區,給你提個醒


6、所有的飽和脂肪都提高血液里的膽固醇

硬脂酸作為飽和脂肪,存在于可可、奶制品、肉類、家禽、棕櫚油和椰子油中,這種飽和脂肪并不會提高有害的膽固醇,相反會增加有益的膽固醇的水平。你所愛的椰子和巧克力中都含有硬脂酸,這種飽和脂肪會增加你體內健康HDL膽固醇。

常見飲食誤區_日常生活中的飲食誤區_吃雞一定要去皮?這幾個健康誤區,給你提個醒

7、油炸食物脂肪永遠過量

作為一種偶爾食之的東西,油炸食物也可以很健康。只不過一定要適量,且與蔬菜搭配著來吃。在油的選擇上也需慎重:低飽和脂肪是重要標準--比如花生油、黃豆油、菜籽油,專家建議油炸鯰魚或者玉米餅都是美味又相對健康的選擇。

常見飲食誤區_日常生活中的飲食誤區_吃雞一定要去皮?這幾個健康誤區,給你提個醒

8、纖維吃得越多越好

研究發現,纖維亦會樹大有枯枝。不同的纖維有不同的功能,所謂的人工纖維和天然纖維(如全麥食品、蔬菜、水果和豆類食品)并沒有太大差別,對人體一樣有益,但現在許多營養學家對此持有懷疑態度。

常見飲食誤區_日常生活中的飲食誤區_吃雞一定要去皮?這幾個健康誤區,給你提個醒

綜上所述,我們日常生活中的飲食與我們的健康有著很大的關系。畢竟在生活中仍然有很多人深陷在飲食誤區中卻不自知。所以請大家一定要詳細的閱讀以上文章,了解飲食健康誤區。關注健康生活,敬請關注保哈網。


 
 
 
更多»最新資訊
    網站首頁 | 關于我們 | 聯系方式 | 使用協議 | 版權隱私 | 網站地圖 | XML地圖 | 排名推廣 | 廣告服務 | 積分換禮 | 網站留言 | RSS訂閱

(c)2008-2015保哈保健品招商網 中國保健品招商代理平臺 www.etroyp.icu 版權所有 All Rights Reserved

保健品招商平臺 保哈網 備案號:魯ICP備13019059號
钻石彩票app下载官网