二維碼 |手機版 |

冬天5大養生方法,先養肺!,都是黃金“養肺經”

放大字體  縮小字體 發布日期:2018-12-08  瀏覽次數:528
導語:肺部是幫助呼吸的重要器官,同時還肩負著造血的功能,在肺部的辛勤工作之下才可以延緩衰老,但是在生活中有很多事情會傷害肺部,為了健康一

肺部是幫助呼吸的重要器官,同時還肩負著造血的功能,在肺部的辛勤工作之下才可以延緩衰老,但是在生活中有很多事情會傷害肺部,為了健康一定要清楚哪些行為傷肺,同時還要知道冬天養肺的方法。

肺是我們身體當中重要的呼吸器官,一旦肺出現問題,便會牽一發而動全身,對身體其余部分都造成影響。所以日常生活中一定要避免一些傷肺的行為,好好保護它。具體有什么呢?不妨參考以下這幾點。

冬天養生,先養肺!5大方法,都是黃金“養肺經”

首先是最為常見的抽煙。抽煙最直接的影響就是會導致支氣管上皮細胞的纖毛變短,還會引起這些纖毛出現運動障礙,對于肺部的抵抗力將會明顯降低,因此很容易導致肺部感染。一個人如果長時間抽煙很容易導致慢性支氣管炎、肺氣腫以及肺心病等等,不僅一手煙,二手煙也會傷害呼吸系統傷害肺部。

其次是發脾氣。如果一個人經常發脾氣會導致氣喘咳嗽以及肺脹的現象出現,當一個人在發脾氣的時候會對肺部健康造成很大的傷害,因此為了肺部健康一定要懂得管理自己的情緒。

最后是長時間咳嗽。身體出現問題一定要積極進行治療,比如咳嗽,在秋冬季節天氣比較干燥,是呼吸道炎癥疾病經常出現的季節,如果在這個時間內經常咳嗽不及時治療,長時間下來就會導致肺部受到傷害,甚至會增加肺氣腫、肺心病的出現概率。

冬天養生,先養肺!5大方法,都是黃金“養肺經”

冬天是肺部很容易受到傷害的季節,除了上述三個方面汽車的尾氣、霧霾等等都是傷害肺部健康的罪魁禍首,因此在冬天更加要做好保健工作。

冬天做好肺部保健要注意以下內容:

1.捏捏鼻子

鼻子是跟外界相通的通道,因此做好鼻子的養生工作是非常重要的,而經常摩擦捏捏鼻子兩側可以讓鼻腔兩側的溫度升高,這在一定程度上就可以促進血流,讓呼吸進人體的空氣升溫,這樣可以保護肺部不受冷空氣的刺激,可以預防感冒。

2.定期浸浴

在寒冷的季節可以通過洗澡來促進身體的血液循環,對于肺部健康也有幫助作用,洗澡的時候水溫最好保持在二十到三十攝氏度,沐浴不要太過揉搓,要以浸浴為主,同時也要避免使用堿性太大的沐浴用品。

3.健身

一天當中早上七點是養肺的最佳時間,在這段時間之內可以進行有氧運動,而慢跑是減肺效果非常好的一種運動方式。

冬天養生,先養肺!5大方法,都是黃金“養肺經”

4.多做深呼吸

在早上起床之后可以先站在窗口,做呼氣吸氣的工作,在吸氣的時候可以向外擴張腹部,讓胸部保持不動,而在呼氣的時候可以向內收縮腹部,這都是保護肺部的方法。

5.戒煙

抽煙傷害最大的就是肺部,因此想要保護肺部最好先戒煙,否則會傷害呼吸道的纖毛,會降低其保護性,新一步會增加對肺部的傷害,數據顯示肺癌的出現跟抽煙有直接關系,為了肺部健康一定要戒煙。

 
 
 
更多»最新資訊
    網站首頁 | 關于我們 | 聯系方式 | 使用協議 | 版權隱私 | 網站地圖 | XML地圖 | 排名推廣 | 廣告服務 | 積分換禮 | 網站留言 | RSS訂閱

(c)2008-2015保哈保健品招商網 中國保健品招商代理平臺 www.etroyp.icu 版權所有 All Rights Reserved

保健品招商平臺 保哈網 備案號:魯ICP備13019059號
钻石彩票app下载官网