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兒童增高補鈣食譜_兒童補鈣食譜_8歲兒童增高補鈣食譜_兒童增高補鈣食譜圖文精排版

放大字體  縮小字體 發布日期:2016-08-28  來源:www.etroyp.icu  作者:保哈保健品招商網  瀏覽次數:2489
導語:在這個新社會、現在的孩子個子都很高、關于兒童增高補鈣食譜相信寶媽們都有自己的一套方案、兒童增高補鈣食譜有很多、其實現在這個社會、兒

在這個新社會、現在的孩子個子都很高、關于兒童增高補鈣食譜相信寶媽們都有自己的一套方案、兒童增高補鈣食譜有很多、其實現在這個社會、兒童寶寶都是父母的寶貝什么都缺不著、營養跟的上、所以基本沒有專注去給兒童補鈣的、但也有個別兒童發育晚、長的慢、就會有不少寶媽寶爸們著急了、四處打聽兒童增高補鈣食譜、來給寶寶們增加營養詳盡一切辦法讓孩子快快長高。

寶寶的健康可以說是一家人最關注的話題,為了讓他們保持健康的體魄。媽媽們恨不得把所有帶有營養的東西都一股腦塞給他們,可對于幼兒來說,補鈣也是要找準方法的了。除了常見的藥補以外。食療補足是最好的方法。本期我們就一起來了解一下兒童增高補鈣食譜,看看如何給寶寶做出健康的飲食。

要想寶寶不缺鈣,在母體中時,媽媽也需涉入大量的鈣以保證孩子和自身的健康。新生兒期屬于胎兒自生的低鈣期,出生后,媽媽的母乳雖然能夠保證寶寶鈣質的攝入,但隨著月齡的增大,補鈣這項工作就得擺上日程了。嬰兒6個月前鈣攝入量是400mg/日,嬰兒6--12個月每日鈣攝入量是600mg/日,1歲以后鈣攝入量是800mg/日。一般寶寶從6個月左右就可以開始進行輔食喂養,所以這時候媽媽們可用一些含鈣量豐富的食材給寶寶烹飪出易于消化的輔食、下面我們就一起來看下保哈小編搜集的兒童增高補鈣食譜!

兒童增高補鈣食譜—蝦皮蒸蛋

兒童增高補鈣食譜 蝦皮蒸蛋

蝦皮蒸蛋

食材配料:新鮮雞蛋一個,蝦皮50克,高湯一小碗,小蔥一根,鹽少許。

將雞蛋打入碗中,加入蝦皮和高湯和少量的鹽,攪拌均勻之后,上鍋小火蒸煮10分鐘。

雞蛋中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,易于消化,營養豐富,而蝦皮含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富,有鈣庫”之稱,兩者相結合烹煮出來的食物味道鮮美,能夠緩解新生兒缺鈣的狀況。

兒童增高補鈣食譜—菠菜豬骨湯

兒童增高補鈣食譜—菠菜豬骨湯

菠菜豬骨湯

食材配料:豬脊骨350克,菠菜200克,生姜兩片,大蔥半根,鹽少許。

洗凈豬脊骨砍碎,放入砂鍋加適量清水,用文火煮兩小時。然后將菠菜放入湯中再煮10分鐘。

豬脊骨中含有豐富的營養五兒子,有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,是幼兒補鈣的好食材,而菠菜中含有相應的酶,因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。做成湯水能夠幫助幼兒吸收,從而達到補鈣的效果。

兒童增高補鈣食譜—牛奶麥片

兒童增高補鈣食譜—牛奶麥片

牛奶麥片

食材配料:燕麥100克,牛奶300克,少許砂糖。

牛奶和麥片倒入鍋中,小火煮化麥片,加入少許砂糖調味,可讓做輔食給寶寶實用。

牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”,而燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12,兩者搭配營養豐富。

兒童增高補鈣食譜—海帶冬瓜湯

兒童增高補鈣食譜—海帶冬瓜湯

海帶冬瓜湯

食材配料:冬瓜200克。海帶150克。姜兩篇,大蔥一根,胡椒、鹽少許。

冬瓜去皮切成小塊,海帶切成細絲,加入姜蔥燉煮,大火小火各半小時,直到軟爛后加入調味料。

海帶是一種營養價值很高的蔬菜,每100克含有348毫克的鈣質。含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,其中碘含量極為豐富。而冬瓜含蛋白、糖類、 胡蘿卜 素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。能夠利尿、幫助消化。

兒童增高補鈣食譜-香炸豬排

兒童增高補鈣食譜-香炸豬排

材料:豬肋排500克,雞蛋1個,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許,植物油適量。

做法:

1豬肋排洗凈后剁成塊;雞蛋打入碗內攪散待用。

2、將豬肋排放入碗內,倒入蛋液,調入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精,加入面包糠裹勻待用。

3、植物油入鍋燒熱,逐一投入豬排,以中米汆炸至金黃色,用漏勺撈出裝盤,食用時淋上番茄醬即可。

色澤金黃,肉質鮮嫩,香酥味美,豬排可提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

兒童增高補鈣食譜-肉絲豆干

兒童增高補鈣食譜-肉絲豆干

材料:豆腐干6塊,瘦肉絲100克,高湯、植物油、韭菜、海米、姜末、蔥末、料酒、淀粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量。

做法:

1、豆腐干洗凈后切成絲,用開水燙一些下,瀝去水分待用;海米用開水泡發;韭菜切成3厘米長的段;瘦肉絲加料酒、食鹽、淀粉拌勻。

2、鍋內倒入植物油燒至五成熱,下入瘦肉絲炒熟出鍋。

3、鍋留底油,將姜末、蔥末下鍋炒出香味,加入高湯、豆腐干絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻,調入食鹽、白砂糖、味精炒勻,淋上香油即可。

黃瓜右大大提高兒童的食欲和豐富營養的攝取,加入肉、蛋、香菇等,補充了礦物質、維生素的不足,對骨骼、大腦神經的發育很有幫助。

兒童增高補鈣食譜-荷香西米排骨

兒童增高補鈣食譜-荷香西米排骨

材料:豬肋排300克,西米50克,荷葉1張,花生醬30克,料酒15毫升,食鹽、味精、胡椒粉、生抽各適量。

做法:

1、將排骨洗凈,剁成塊,用沸水焯一下撈起,沖凈血水;西米用清水洗凈。

2、排骨用花生醬、食鹽、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌勻,腌漬入味,裹勻西米。

3、將荷葉鋪在蒸籠內,放入西米排骨,以大火蒸40分鐘即成。

豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。豬排骨還具有滋陰潤燥、益精補血的功效。

兒童增高補鈣食譜-五彩豆腐

兒童增高補鈣食譜-五彩豆腐

材料:

豆腐250克,雞蛋3個,西紅柿50克,鮮香菇50套色,青豆30克,植物油50毫升,食鹽、

味精各適量。

做法:

1、將豆腐切成丁狀,用開水汆一下,撈出控干水分,青豆用開水焯透,撈出。

2、西紅柿洗凈切丁;鮮香菇切丁;雞蛋打散,加食鹽、鮮香菇丁、西紅柿丁、青豆拌勻。

3、炒鍋內倒入植物燒熱,倒入拌好的雞蛋、豆腐丁,再調入少許食鹽、味精,用旺火炒勻即可出鍋。

豆腐營養豐富,與蛋類、肉類、魚肉等食物或豐富的蔬菜搭配給孩子吃,可大大提高豆腐蛋白質的營養利用率。

兒童增高補鈣食譜-絲瓜排骨粥

兒童增高補鈣食譜-絲瓜排骨粥

材料:大米、排骨各150克,絲瓜120克,蘑菇100克,胡椒粉、姜片、食鹽、香油各少許。 做法:

1、絲瓜去皮洗凈后切成片;蘑菇洗凈后切成塊;排骨洗凈,焯水后撈出;大米洗凈后用水浸泡30分鐘。

2、鍋置火上,放入清水、排骨、姜片,大火煮開后撇去浮沫,轉小火燉1小時,加入大米用中火煮開,再轉小火煮20分鐘。

3、將姜片撈出,放入絲瓜片,蘑菇塊,調入食鹽、胡椒粉,再煮10分鐘,淋入香油即可。 排骨能提供人體生理活動必需的優質蛋白質,脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼的健康。做這道菜時,應先把排骨加水,上火煲至出味后再放入大米,可避免粘鍋,而且口味更佳。

兒童增高補鈣食譜-雞絲拌豆腐皮

兒童增高補鈣食譜-雞絲拌豆腐皮

材料:豆腐皮200克,雞肉150克,熟青豆50克,食鹽3克,味精2克,姜絲5克,蒜末5克,香油、高湯各適量。

做法:

1、雞肉洗凈后入鍋煮熟,撈出切成絲;豆腐皮切成絲,用沸水汆透,用涼開水投涼后裝盤。

2、把雞肉絲、青豆放在豆腐皮絲上面,加入姜絲。

3、用高湯、食鹽、味精、蒜末、香油調成料汁,澆在雞絲豆腐皮上即成。

豆腐皮營養價值較高,含有多種礦物質,可補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對學齡前兒童的骨骼生長極為有利。

兒童增高補鈣食譜-紫菜豆腐羹

兒童增高補鈣食譜-紫菜豆腐羹

材料:紫菜30克,北豆腐300克,西紅柿100克,雞蛋1個,淀粉10克,植物油、食鹽各少許。

做法:

1、紫菜下入鍋內略烘,然后洗一下,用清水浸開,再用沸水焯一下,擦干水分后撕成粗條。

2、北豆腐洗凈,切成小方丁,西紅柿切成小塊。

3、鍋內放入植物油燒熱,下入西紅柿略炒,加入適量水燒沸,加入北豆腐丁與紫菜條同煮。

4、以淀粉混合雞蛋和少許水攪勻,加入到煮沸的紫菜豆腐湯內,以食鹽調味即可盛出。 此菜含大量鈣質的食品,幫助骨骼生長,豆腐含豐富的鈣質;紫菜等海藻食物含豐富的碘質,碘是甲狀腺素的基本原素,對生長發育及新陳代謝非常重要的。

以上說的是吃飯的時候媽媽可以給孩子經常吃的菜,其實造成也是補鈣的關鍵時間。很多的父母都不是很關心孩子的早餐,往往叫孩子隨便在外面吃點,這是很錯誤的做法。不妨家里備罐谷旗燕麥高鈣植物粉,每天早餐的時候給孩子喝一杯。蘊含天然的海藻鈣,科學的鈣磷

配方,特別添加大豆磷脂、大豆分離蛋白、亞麻仁籽和多種維生素等,不僅補鈣,還可以促進孩子大腦和身高的發育。

以上小編整理的這些兒童增高補鈣食譜相信比較全面了、可以夠寶媽們用一段時間了、當然補鈣追求自然、也不要讓兒童過多的補鈣、要平衡才可以、以上的這些兒童增高補鈣食譜都是小編精心搜集整理的、在這里小編希望這篇文章能夠給大家有所幫助!

 
 
 
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